Makanan dengan nutrisi yang baik sangat diperlukan bagi tubuh, apalagi saat menjalani ibadah puasa. Nah sudah tahu kan, kalau nutrisi itu garis besarnya ada 2 macam. Ya mikro dan makro. Nutrisi tubuh mana yang paling diperlukan saat puasa?

Tidak usah bingung, karena kedua jenis kebutuhan gizi ini harus dipenuhi setiap hari. Zat gizi makro terdiri atas protein, lemak, dan karbohidrat. Sementara zat gizi mikro adalah zat yang terdiri dari vitamin dan berbagai macam mineral.

Kedua zat gizi ini tentunya sama-sama penting bagi tubuh, namun yang berbeda adalah jumlah yang diperlukan tubuh dalam sehari. Zat gizi makro lebih banyak dibutuhkan ketimbang zat gizi mikro.

Ketika kita berpuasa, maka kadar gula darah kita akan cenderung rendah, sehingga tubuh akan mulai beradaptasi menggunakan bahan bakar keton.

Proses ini yang dikenal dengan istilah ketosis. Ketosis Artinya tubuh menggunakan bahan bakar lemak yang ada di tubuh. Kita kan pasti punya cadangan lemak di tubuh, di pipi, di lengan, di paha, dan tentu di perut kita.

Nah, apa perlu dan bisa konsumsi virgin coconut oil ketika berpuasa?
Ya, virgin coconut oil mengandung energi dari rantai lemak menengah yang cepat diubah menjadi energi. Selain itu kandungan asam laurat juga dimetabolisme lebih lama, jadi kita awet kenyang jika sahur kita konsumsi VCO ini lho!

Berapa banyak vco ketika sahur?
Sesuaikan saja dengan kebutuhan. 1-2 sendok makan sudah cukup kok.

Lalu kalau berbuka bagaimana?
Pada prinsipnya hindari makanan manis berlebihan ketika berbuka. Kenapa? karena akan membuat gula darah dan glukosa kita naik sangat tinggi sekali. Ini sangat berbahaya bagi tubuh lho. Karena secara otomatis tubuh kita akan memerlukan hormon insulin yang sangat banyak untuk mengolah gula tersebut. Oleh karena itu, Anda harus pintar-pintar mengatur dan menyeimbangkan menu ketika berbuka puasa.

Jika Anda menginginkan kurma, pilih kurma segar, ataupun yang bebas gula. Batasi 1-3 butir saja. Alternatif lain adalah dengan air putih.

Bagaimana kalau buka dengan virgin coconut oil?
Bisa saja. Bisa dicampurkan juga di teh atau kopi Anda lho. Ini juga memberikan energi agar kita bisa terus ibadah sholat magrib, sholat isya, hingga sholat taraweh. Kalau kita terlalu banyak makan ketika berbuka, malah membuat kita malas dan ngantuk.

Sebelum tidur, Anda bisa juga menambahkan 1 sendok makan VCO agar proses regenerasi sel bisa lebih optimal. Tidurlah tanpa lampu sehingga kualitas tidur Anda jauh lebih baik.

Selamat berpuasa!

PS. Jika membutuhkan virgin coconut oil,
pilih yang berkualitas dan HALAL.
pilih vico bagoes.

mmmmm… update informasi tentang “Superfood” bisa jadi akan merubah pikiran Anda,
bahkan merubah hidup Anda bumi dan langit.

Selama beberapa dekade, minyak kelapa difitnah karena kandungan lemak jenuhnya yang tinggi.
Tapi kini lemak kelapa menjadi favorit banyak orang.

Penelitian terbaru juga mengungkapkan bahwa sebagian besar lemak jenuh yang ditemukan pada kelapa,
adalah trigliserida rantai menengah (MCT), jenis lemak yang sangat bermanfaat untuk kesehatan.

“MCFA adalah lemak yang dapat dicerna dan diseerap lebih cepat, langsung ke hati untuk dimanfaatkan sebagai energi dan tidak disimpan sebagai lemak tubuh.” info dari dr. Zainal Gani.

Penelitian juga menunjukkan bahwa mengonsumsi VCO membantu Anda membakar lebih banyak kalori, mendapatkan rasa kenyang lebih cepat, dan membantu mengatur berat badan dengan lebih baik daripada jenis minyak atau lemak lain dengan rantai panjang.

Pada riset di tikus, virgin coconut oil terbukti mengurangi kadar kolesterol LDL, dan meningkatkan kolesterol HDL. termasuk membantu pembekuan darah dan meningkatkan antioksidan.

Ahli gizi kini juga menempatkan vco memegang kunci penting dalam diet ketogenic dan membantu pasien diabetes, epilepsi, kanker, dan Alzheimer. Virgin Coconut Oil juga memiliki khasiat antiinflamasi, antijamur, antivirus, dan antimikroba.

Selain untuk kesehatan, minyak kelapa juga dikenal sebagai minyak berjuta manfaat. Antara lain :

Kesehatan Tubuh

• Sebagai obat alternatif untuk mencegah dan melawan jamur seperti infeksi jamur pada kaki. Asam kaprilat minyak membantu membongkar membran seluler dari jamur Candida albicans.
• Membantu meringankan alergi dan gatal, coba gosok sedikit minyak ke dalam lubang hidung Anda. VCO juga bermanfaat bagi sistem kekebalan tubuh dan antiinflamasi yang kuat, yang keduanya dapat membantu mengurangi gejala alergi.
• Untuk sakit telinga, teteskan vco. Fungsi antimikroba minyak dapat membantu melawan infeksi tingkat rendah.
• Minyak kelapa murni memiliki anti peradangan dapat membantu sariawan dan luka sembuh lebih cepat.
• Oil pulling, satu sendok makan vico bagoes masukkan di mulut Anda, tahan sekitar 10, idealnya 20 menit untuk menarik kotoran dan melembabkan jaringan mulut. Lalu keluarkan dan bilas dengan air. Penelitian telah menunjukkan bahwa hal itu efektif melawan bau mulut dan plak gigi.
• Anda bisa mencoba minyak kelapa sebagai pencegahan jerawat juga. Sebuah penelitian di tahun 2009 menemukan bahwa asam laurat dapat membunuh bakteri yang meningkatkan imflamasi akibat jerawat. Oleskan sedikit ke area yang rentan.

Memasak dan Sumber Nutrisi

• Selain mentega, Anda bisa menggoreng telur dengan minyak kelapa.
• Aduk sesendok vco dengan sarapan Anda, atau salad di pagi hari.
• Campurkan di smoothies untuk energi yang tahan lama dan cepat.
• Bahkan minyak kelapa murni memiliki titik asap yang relatif tinggi, sehingga baik untuk memasak dengan suhu lebih tinggi, seperti menggoreng atau menumis. Cobalah memasak sayuran dengan menggunakan minyak kelapa dan sedikit garam.
• Sebagai alternatif untuk latte atau kopi dengan krim, campurkan 1 sendok makan vco, 1 sendok mentega, dan 1 cangkir kopi lalu blender sampai lembut dan tidak ada minyak di permukaan, sekitar 20 sampai 30 detik.
• Tambahkan dengan vanilla atau cinnamon, sesuai selera.
• Saat membuat mayonaise buatan sendiri, ganti minyak zaitun dengan minyak kelapa. Atau gunakan vco dalam saus salad buatan sendiri.
• Anda juga dapat mencampur dengan dark chocolate untuk membuat fat bomb.

Perawatan Tubuh

• Buat deodoran bebas kimia dari minyak kelapa padat, baking soda, tepung maizena, ditambah beberapa tetes minyak esensial favorit Anda, seperti lavender.
• Sifat analgesik alami dari minyak kelapa murni dapat membantu menghilangkan sengatan gigitan serangga, cacar air,  dan membantu penyembuhan kulit lebih cepat. Atau sebagai sub block.
• Buat lotion atau balsem berbasis minyak kelapa, lilin lebah, dan vitamin E.
• Pijat rambut dan kulit kepala Anda dengan minyak kelapa sebelum keramas untuk meningkatkan kesehatan rambut.
• Gunakan sebagai pelembab tubuh yang melimpah untuk menghaluskan kulit kering dan menambah kilau.
• Usaplah virgin coconu oil setelah mandi, atau coba tambahkan beberapa sendok makan ke bak mandimu.
• Gunakan sebagai krim cukur – cocok bagi orang yang sensitif bahan kimia.
• Bagi yang memiliki bayi, vco membantu mengatasi ruam popok. Tidak hanya itu yang membuat bayi nyaman, dan mengandung antibakteri yang melawan infeksi.

Minyak Kelapa dan Rumah Tangga

• Bisa digunakan untuk pembersih furniture kayu. Caranya dengan mencampur 3/4 sendok teh minyak kelapa dan 1/4 cup jus lemon. Pertama hapus debu, lalu gosokkan ke dalam campuran kelapa dengan kain lembut dan lembut hingga berkilau.
• Campurkan 1/4 cangkir minyak kelapa dengan 20 tetes minyak sitronella untuk pengusir nontoksik.
• Permen karet kena rambut? Zat lengket di sofa? Campurkan minyak kelapa dengan baking soda dan gosok.
• Bisa juga gunakan pada anjing Anda untuk menangkal kutu, melembutkan kulit kering, dan bulu halus. (Anda juga bisa mencampur minyak kelapa untuk makanan hewan sebagai nutrisi dan lemak sehat.)

Semoga artikel ini menginspirasi Anda semua.

Oh ya, simak juga rekomendasi produk virgin coconut oil dari https://my-best.id/61229

Benarkah minyak kelapa itu bagus dan bermanfaat ?
 
Jika Anda melihat kandungna minyak kelapa, dan masih berpatokan pada piramida makanan konvensional pastinya Anda akan ragu dan khawatir mengkonsumsinya, karena minyak kelapa mengandung lemak jenuh.

Lemak jenuh sering dihubungkan dengan masalah kardiovaskular, seperti penyakit jantung, serangan jantung, pembekuan darah dan detak jantung tidak teratur. Hal ini disebabkan isu lemak jenuh dapat meningkatkan kolesterol di tubuh Anda.

Jadi mengapa minyak kelapa termasuk virgin coconut oil, yang kandungannya lemak jenuh 90%, tiba-tiba menjadi trend produk kesehatan yang hebat? Ada beberapa alasan mengapa vco telah menjadi makanan penting, meski kandungannya tinggi lemak.

Minyak kelapa = Lemak Sehat

Alasan popularitas virgin coconut oil terletak pada struktur lemak minyak kelapa. Lemak jenuh dalam minyak kelapa adalah asam lemak rantai sedang (MCFA), bukan rantai panjang. Lemak rantai menengah ini dicerna berbeda daripada lemak rantai panjang karena MCFA segera dikirim ke hati setelah pencernaan.

Proses ini membuat VCO lebih bermanfaat karena beberapa hal penting, terutama untuk supply energi ke otak. Selain itu, ada kemungkinan kuat bahwa VCO akan banyak membantu penurunan berat badan pada individu obesitas.

Dalam dua penelitian terpisah, para ilmuwan menemukan bahwa pria dan wanita gemuk yang melengkapi diet mereka dengan minyak kelapa melihat penurunan lemak tubuh, terutama di daerah sekitar pinggang. Ini semua berdasarkan riset sederhana dengan minyak kelapa. Bahkan tidak perlu mengubah hal lain seperti rutinitas olahraga atau jenis makanan, tapi efeknya adalah berkurangnya lingkar lemak dan pinggang.

Hal ini disebabkan oleh struktur rantai menengah yang unik dari lemak jenuh virgin coconut oil.

Selanjutnya, tampak bahwa MCFA ini juga dapat memperbaiki fungsi otak. Studi dari Journal of Neurobiological Aging menemukan bahwa mengonsumsi lemak rantai menengah seperti pada VCO menyebabkan perbaikan fungsi otak hampir seketika pada orang dewasa dengan kasus Alzheimer ringan.

Tampaknya tidak semua lemak jenuh diciptakan sama, dan dalam kasus minyak kelapa, lemak jenuh dalam minyak kelapa tampaknya lebih baik daripada jenis lemak yang lain.

Asam laurat

Minyak kelapa dan virgin coconut oil juga padat dalam asam laurat (C12). Asam laurat adalah salah satu dari “senyawa ajaib” – yang mungkin akan ditemukan dalam suplemen kesehatannya di masa depan – karena sejumlah besar manfaat yang dapat dihasilkannya bagi kesehatan Anda.

Salah satu hal besar yang asam laurat adalah bekerja sebagai agen anti-mikroba dan anti-jamur. Saat dikonsumsi dan dipecah, asam laurat (bersama dengan produk sampingan dari pencernaan asam laurat, monolaurin) telah terbukti membantu memberantas bakteri, jamur dan bahkan virus.

Ini telah terbukti mampu menyerang dan mengalahkan bakteri Staphylcoccus Aureus yang kuat dan menghilangkan jamur Candida Albicans, salah satu penyakit diet terbesar di antara orang Amerika saat ini.

Pada saat yang sama, telah ditunjukkan bahwa asam laurat juga dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah, sekaligus meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) di tubuh. Terlepas dari kenyataan bahwa lemak jenuh biasanya terhubung dengan kolesterol tinggi, tampaknya lemak jenuh dalam minyak kelapa sebenarnya bermanfaat bagi sistem kardiovaskular Anda lho.

Tahukah Anda, lebih dari 50% lemak jenuh dalam minyak kelapa terdiri dari asam laurat ini, dan nampaknya lemak ini sangat sehat.

Perawatan Kulit dan Rambut

Selain mengonsumsi minyak kelapa, Anda juga bisa mengoleskan VCO ke kulit Anda untuk meningkatkan kualitas kulit Anda.

Ini telah lama digunakan sebagai pelembab krim, meningkatkan kelembaban dan kehalusan kulit. Ada juga bukti bahwa minyak kelapa dapat digunakan sebagai tabir surya yang efektif, dengan para ilmuwan yang mengetahui bahwa minyak kelapa memblokir sekitar 20% radiasi UV saat dioleskan ke kulit.

Banyak bukti bahwa minyak kelapa dapat digunakan sebagai pengobatan yang efektif untuk perawatan rambut. Para ilmuwan menemukan bahwa bila dioleskan langsung ke rambut, minyak kelapa secara signifikan memperbaiki protein rambut untuk rambut yang rontok dan rusak.

Jadi bagaimana?

Tampaknya ada kesamaan yang banyak diungkap oleh kalangan penggemar kesehatan dan profesional medis bahwa minyak kelapa dan virgin coconut oil adalah nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan secara menyeluruh.

Meskipun banyak yang masih memiliki keraguan tentang minyak kelapa karena tingginya jumlah lemak jenuh, penelitian terbaru menunjukkan bahwa hubungan antara lemak jenuh dan masalah kardiovaskular seperti penyakit jantung dan stroke tidak lah berhubungan.

Sebagai kesimpulan, sepertinya minyak kelapa ( virgin coconut oil) adalah minyak ajaib dan aman untuk dimasak dan untuk aplikasi kulit dan rambut, dan dapat mengatasi sejumlah masalah kesehatan, mulai dari obesitas hingga kesehatan mental.

Mungkin Anda bertanya, Bener gak sih?

“Seperti makanan lainnya, minyak kelapa sebenarnya bukan makanan ajaib yang bisa merubah hidup Anda secara dramatis begitu saja.” Karena kita meninggalkannya, sehingga kita banyak tidak mendapatkan manfaatnya!

Minyak kelapa difitnah karena kandungan lemaknya yang jenuh. Kita mungkin selama ini menganggap hanya minyak zaitun yang sehat. Padahal minyak kelapa dan vco memiliki khasiat luar biasa, dan mungkin lebih dari zaitun, yang kini banyak dipalsukan di pasaran.

Mengapa Virgin coconut oil luar biasa dibanding zaitun?

Minyak zaitun terdiri dari asam lemak monounsaturated, yang dianggap melindungi kesehatan otak dan jantung. American Heart Association merekomendasikan sebagian besar lemak yang Anda makan harus berasal dari lemak tak jenuh tunggal (seperti minyak zaitun) atau lemak tak jenuh ganda (seperti ikan berlemak seperti salmon atau kenari). Panduang mereka tentang asupan lemak tidak berubah: jika rata-rata orang makan 2.000 kalori sehari harus tetap berpegang pada tidak lebih dari 13 gram lemak jenuh sehari, sehingga orang harus berhati-hati dengan jumlah lemak yang Anda makan.

BENARKAH ?

Faktanya, Banyak ahli kesehatan memilih minyak kelapa memiliki manfat tidak hanya untuk kesehatan dan kecantikan. Banyak penelitian pendahuluan yang mendukung manfaat konsumsi minyak kelapa, seperti menurunkan berat badan, meningkatkan metabolisme, dan sifat anti bakteri. Banyak penelitian juga menunjukkan tidak ada hubungan antara lemak jenuh dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung.

Zalah satu zat aktif yang banyak ditemukan di vco atau minyak kelapa, adalah asam laurat (C12), yang merupakan bagian dari trigliserida rantai menengah (MCFA), yang diserap lebih cepat oleh tubuh. Uniknya perubahan C12 dibanding C8-10 adalah kecepatan absorbsinya lebih stabil sehingga dapat menjaga kebutuhan energi dalam waktu yang lebih lama.

Nah saat ini juga berkembang pola diet ketogenic dimana komposisi kalori harian didapatkan dengan 75% dari lemak, 20% dari protein, dan 5% dari karbohidrat. Pola makan ini ternyata mendapat respon yang luar biasa dari banyak pelakunya. Sehingga mereka saling memberikan support untuk dapat menjalani secara konsisten.

Jika Anda penasaran dengan diet keto ini silahkan gabung di group facebook : https://www.facebook.com/groups/KetogenicIndonesia

Salah satu makanan penunjang paling penting dalam diet keto adalah virgin coconut oil. VCO atau minyak kelapa ternyata merupakan bahan makanan yang membuat diet keto jauh lebih mudah dan menyenangkan. Kenapa VCO ini penting? karena kandungan asam lemak rantai menengahnya. Berbeda dengan lemak-lemak dari telur dan daging yang mayoritas adalah rantai lemak panjang. Rantai lemak menengah seperti asam laurat yang ada di VCO, mampu dengan cepat diubah oleh tubuh menjadi energi, sehingga menghindarkan dari cheating, atau ketergantungan terhadap karbohidrat dan gula.

Sehingga dimasa awal gunakan virgin coconut oil secara rutin agar proses perpindahan sumber energi dari glukosa ke keton bisa lebih optimal, dan efek samping seperti lemas, atau rasa lapar tidak mengganggu aktivitas sehari hari.

Selanjutnya, dalam Diet Keto, ada beberapa makanan yang sebaiknya disarankan untuk tidak mengkonsumsi. Seperti minuman bersoda seperti soft drink dan minuman keras, kandungan dalam minuman ini sekitar 89% karbohidrat, jadi bisa dipastikan bir ini terlalu banyak karbohidrat tidak cocok untuk metode ini.

Lalu berikutnya ada roti yang tidak boleh dikonsumsi dalam metode ini karena mengandung 248 kalori, 8 gram protein, 50 gram karbohidrat, 1,2 gram lemak, 10 mg kalsium, 95 mg fosfor, dan 2 mg zat besi. Dan juga mengandung vitamin A 0 UI, vitamin B1 0,1 mg, dan vitamin C 0 mg. Rincian kandungan dalam roti = 11% lemak, 78% karbohidrat dan 11% protein.

Anda juga harus menghindari kentang. Dalam kentang mengandung 1% lemak, 90% karbohidrat, 9% protein. Oh ya, untuk wortel sebaiknya konsumsi minimal, karena mengandng 5% lemak, 90% karbohidrat dan 5% protein. Untuk jus buah juga hindari, karena jus, terutama yang dalam kemasan sudah dicampur menggunakan gula dan pemanis sehingga sudah tidak alami seperti buah segar aslinya. Untuk buah hindari dulu buah yang rasanya sangat manis seperti pisang dan mangga karena kandungan gula yang tinggi. Buah yang direkomendasikan di diet keto adalah alpokat.

Jenis-jenis pasta dan mie tentu sudah wajib dihindari, begitu juga nasi yang mengandung 2% lemak, 89% karbohidrat, dan 9% protein.

Jadi untuk mengoptimalkan metode diet ketogenik ini dengan risiko minimal adalah hindari konsumsi karbohidrat dan makanan yang mengandung gula tinggi.

Nikmati diet ketogenik Anda dengan Vico Bagoes !

Ibarat berperang, Vico adalah senjata bagi ketoers atau ketowarrior. Terutama bagi pemula atau pelaku awal. Jika pemula KF (ketofastosis) tanpa VCO, bisa diibaratkan tentara mau perang tapi gak bawa senjata. Udah kebayang kan bagaimana rasanya…

Kenapa sih awal melakukan KetoFastosis harus konsumsi Virgin Coconut Oil (VCO) ?

Seberapa penting peran Vico hingga harus dikonsumsi sampai tiap 3 jam sekali?

VCO itu dibutuhkan karena mengandung MCT (rantai lemak menengah) yang mampu di ubah tubuh menjadi energi (ATP) untuk menjadi bahan bakar yang dibutuhkan tanpa memerlukan insulin.

Proses ini akan mendorong tubuh memproduksi ketone, karena tubuh mulai beradaptasi tidak menggunakan glukosa sebagai sumber energi. Semakin cepat ketone muncul, semakin cepat kita menyelamatkan otak saat glukosa dalam tubuh semakin habis karena tidak konsumsi karbohidrat.

Selain untuk otak, ketone juga akan digunakan oleh sel-sel otot sebagai sumber energi, karena kadar glukosa dalam darah sudah minimal. Tubuh secara otomatis akan bertahap mencukupi produksi ketone yang dibutuhkan dari lemak tubuh.

Tentu ada periode menunggu dimana tubuh akan beradaptasi dalam pembuatan ketone ini. VCO adalah pengganti energi yang selama ini diperoleh dari karbohidrat yang diubah menjadi gula.

Ketika kita mengikuti panduan fastosis, puasa makan antara jam 8 malam sampai jam 12 siang, maka tubuh dapat memperoleh energi dari Vico. Gunakan VCO 6x sehari walaupun di jam puasa agar tubuh tidak sibuk mencari glukosa baru untuk dijadikan bahan bakar dan memecah otot untuk dijadikan pembentukan glukosa baru, karena keton akan dapat menggantikan peran glukosa sebagai bahan bakar tubuh.

VCO membuat pembentukan keton di liver cepat terjadi, dan tidak perlu terjadi banyak proses Gluconeogenesis dari “Kanibalisasi” massa otot di Periode Transisi. Setelah adaptasi tercapai, dan tubuh sudah mulai bisa mengubah lemak dari “Body Fat” (lemak ditubuh) atau dari makanan lemak yang bertipe LCT = Long Chain Triglyceride.

Enjoy ketofastosis = ketogenic + fastosis bersama Vico Bagoes!

ps.
thanks referensi dan feedback-nya
– Monic
– Eva badru

Fat is your friend!

Metode Diet Ketogenik, Apa itu Diet ketogenik ya? Ketogenik adalah langkah untuk diet tinggi konsumsi lemak sehat, menengah kuantitas protein, bebas karbohidrat kecuali karbohidrat dari sayur-sayuran. Langkah diet ketogenik ini, biasanya digunakan untuk peyembuhan epilepsi tanpa menggunakan obat obatan. Mulai dari anak-anak, remaja, hingga dewasa. Tapi kini diet ketogenik populer untuk terapi kanker, menurunkan berat badan, bahkan untuk orang sehat sekalipun sangat luar biasa manfaatnya.

Nama ketogenik mengarah pada penigkatan produksi keton didalam tubuh pada hasil diet ini. Keton adalah tiga senyawa yang terbentuk saat metabolisme lemak dan seperti biasanya dikeluarkan melalui urine. Kadar urine yang mengandung keton tinggi disebut dengan ketosis. Ketosis ini adalah tujuan dari diet ketogenik. Ketosis itu dipercaya membantu mengendalikan frekuensi dan tingkat parahnya dari serangan epilepsi.

Selain diet ketogenik ini dapat menyembuhkan serangan epilepsi, bisa juga sebagai langkah cara untuk membunuh sel-sel kanker. Dalam hal ini, sel-sel kanker butuh glukosa untuk berkembang, dan karbohidrat dapat berubah menjadi glukosa dalam tubuh. Kondisi tersebut membatasi kuantitas asupan karbohidrat dan protein, sehingga menyebabkan sel-sel kanker menjadi kelaparan. Bisa juga, asupan protein dengan kuantitas rendah dapat mengoptimalkan mTOR (mammalian target of rapamycin) pathway yang dapat mempercepat proliferasi sel.

Metode dalam diet ketogenik ini, bukan hanya penderita epilepsi, kanker, metode ini juga banyak digunakan pada binaragawan agar dalam pembakaran lemak lebih mudah dilakukan untuk cepat mengecilkan bagian tubuh yang terdapat banyak lemak. Menggunakan metode ini tentu harus dengan aturan dan pengetahuan yang baik tentang ketogenik dan bagaimana caranya, ataupun pada daftar makanan apa saja yang boleh dikonsumsi.

Daftar makanan yang dapat dikonsumsi bagi yang menjalankan diet ketogenik adalah minyak, minyak yang digunakan pada metode diet ketogenik minyak kelapa, karena terbuat dari bahan nabati, serta mengandung asam laurat tinggi. Minyak kelapa sangat stabil, memiliki kandungan kalori tinggi, serta dapat diubah menjadi energi dengan seketika (tanpa perlu insulin). Dulu minyak zaitun banyak digunakan, tapi kini minyak kelapa yang lebih banyak digunakan untuk setiap masakan pelaku diet ketogenik.

Makanan selanjutnya adalah ikan serta daging. Daging yang dikonsumsi adalah daging sapi. Maka dianjurkan daging sapi. Kandungan yang terdapat pada daging sapi adalah 653 kalori, 23 mg protein, 2,9 gram zat besi, 16,0 gram lemak tak jenuh, 6,8 gram lemak jenuh, dan mempunyai kolestrol 73,1 mg. Daging sapi juga mempunyai mineral seperti vitamin B kompleks, seng, zinc, selenium dan omega 3. Kemudian jika tidak daging sapi, bisa dengan ikan untuk dikonsumsi pelaku diet ketogenic. Ikan mempunyai kandungan 25,2 gram protein yang setara dengan daging tidak berbeda jauh, lalu 1,7 gram lemak, 69 kalori, 62 mg kalsium, 176 mg fosfor, 150 SI vitamin A, 0,04 mg vitamin B, vitamin D dan vitamin B6. Juga ada zat mineral seperti zat besi, yodium, selenium, seng dan fluor.

Dalam diet ketogenic porsi buah dan sayur dibatasi. Sebaiknya hindari buah yang memiliki rasa manis tinggi, sehingga menghindari konsumsi glukose yang tinggi pula. Tidak semua sayuran dapat dikonsumsi pada diet ini, hanya sayuran rendah karbohidrat saja yang disarankan. Seperti brokoli, nilai kandugan pada sayur brokoli sangat banyak, ada 43,68 kalori, 4,66 gram protein, 0,20 gram asam lemak omega 3, 8, 19 gram karbohidrat, 0,55 gram lemak, 74,72 mg kalsium, 505,44 mg potassium, 102,80 mg fosfor, 1,37 mg zat besi, 0,62 mg zinc, dan mengandung mengandung seperti vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B6, vitamin B3, vitamin B5, vitamin B9, vitamin C, vitamin E, vitamin K dan serat.

Nah selamat mencoba ya metode diet ketogeniknya, semoga berhasil.

Akhirnya blog vicobagoes.com ini terupdate lagi ya. Maaf selama ini vicobagoes memang lebih banyak aktif di facebook saja

Ketika mudik lebaran bulan lalu, kita banyak silaturahim dan berdiskusi pola makan yang revolusioner. Ya, benar ketogenic diet. Untuk lengkapkan kita akan tulis di artikel lain ya… tapi inti dari diet ini adalah merubah sumber energi kita yang selama ini berasal dari karbohidrat, kita gantikan dengan lemak. wow!

“Diet ketogenik adalah mengkonsumsi makanan tinggi lemak, cukup protein, rendah karbohidrat. Pola ini juga sudah dikenal di dunia kedokteran digunakan terutama untuk mengobati seperti kasus epilepsi pada anak-anak. Pola diet ketogenic adalah memaksa tubuh untuk membakar lemak (sebagai sumber energi) daripada karbohidrat.”

“Ketosis adalah keadaan metabolik tubuh di mana sebagian besar pasokan energi tubuh berasal dari badan keton (yang berasal dari lemak) dalam darah, berbeda dengan keadaan glikolisis mana glukosa darah (yang berasal dari karbohidrat) yang menjadi sumber energi utama.”

Jika sahabat semua belum paham tidak masalah, karena di artikel ini kita akan berikan sebuah resep minuman yang sering digunakan dalam diet keto, dikenal dengan bullet proff coffee. Ya : Kopi + vico bagoes + butter (optional).

silahkan langsung simak videonya :

Cukup mudah untuk membuatnya kan!

Oh ya, kalau teman-teman semua tertarik belajar dan diskusi, kita membuka juga group telegram yang bisa langsung di akses di link : bit.ly/sahabatkelapa

sampai ketemu di group telegram!

Pemesanan paket promo silahkan :
SMS / WA : 0812 993 71851
BBM : 5A86AE73

dr. Zainal Gani menderita diabetes sekitar 37 tahun yang lalu, gula darah beliau pada waktu itu 170 mg/dL dan sejak saat itu harus menghindari makanan yang manis dan mengambil pengobatan diabetes. Setelah beberapa tahun dengan obat diabetes, tidak ada penurunan pada gula darah, gula darah puasa di atas 150 mg/dL. Dimasa yang saja juga sering mencoba obat diabetes alternatif lain, tetapi tidak ada penurunan kadar gula darah yang berarti. Meskipun mengambil pengobatan rutin, diet yang ketat dan disertai olahraga, gula darah puasa semakin meningkat pada 315 mg/dL dan menyebabkan beberapa komplikasi (gangrene, rambut rontok, berat badan turun 10 kg). Kondisi fisik akibat diabetes beliau membuat fisik semakin lemah.

Pada tahun 2004, dr. Zainal Gani mengikuti Pekan Nasional KTNA di Bukit Inspirasi, Tomohon. Salah satu awal mengenal minyak kelapa atas informasi dari Ketua Kelompok Tani Manado bernama Pak Umpel. Menurut Pak Umpel, beliau menjual manfaat dari VCO, atas manfaat dari asam laurat dan tokoferol sehingga berkhasiat obat.

Setelah kembali ke Malang dan setelah membaca buku “Coconut Oil For Your Health,” oleh Murray Price, Phd., dr. Zainal mengukur gula darah puasa 260 mg/dL. Kemudian beliau inisiatif mencoba mengkonsumsi makanan serba kelapa. Pada keesokan paginya, gula darah puasa turun menjadi 165 mg/dL. Dengan pengalaman ini, tentu membuat dr. Gani terkejut, kaget dan bingung karena selama menjalani profesi dokter, banyak menerima banyak informasi yang salah dari berbagai media kesehatan menyatakan bahwa minyak kelapa adalah lemak jenuh yang sangat berbahaya bagi kesehatan.

Apakah anda tahu bahwa Indonesia memiliki perkebunan kelapa terbesar di dunia dengan luas 3,88 juta hektar?

Tetapi kebanyakan orang masih takut untuk mengkonsumsi makanan yang terbuat dari kelapa, ini karena banyak orang, bahkan kalangan medis yang menyebarkan informasi yang salah tentang lemak jenuh yang berbahaya bagi tubuh dan dapat menyebabka penyakit jantung.

Kenyataannya, sekitar 92% asam lemak dalam minyak kelapa adalah minyak jenuh. Tidak benar bahwa lemak jenuh menyebabkan penyakit jantung. Selain itu asam laurat pada minyak kelapa adalah kandungan yang sama dalam Air Susu Ibu, yang sangat berguna untuk membunuh jamur, bakteri, virus dan parasit penyebab banyak penyakit.

dr. Zainal Gani menderita diabetes. Sejak mengetahui manfaat luar biasa dari minyak kelapa, beliau konsumsi rutin Extra Virgin Coconut Oil sehari-hari. Beliau tidak lagi mengkonsumsi nasi, kentang, atau makanan lain yang tinggi karbohidrat. Setiap hari beliau konsumsi 100 ml VCO untuk energi di aktivitas yang padat. Disamping itu, VCO juga dapat digunakan untuk lotion badan dan rambut, tetes mata, tetes telinga, dan banyak lagi-lainnya.

Kini, selain memproduksi Vico Bagoes, dr. Zainal Gani juga aktif mengkampanyekan penggunaan kelapa dan santan (coconut milk) untuk kesehatan. Beliau menulis buku “Gerakan Nasional Santan Ekslusive” yang bukunya juga bisa di dapatkan di http://sahabatkelapa.org

Sharing ini dibawakan oleh Pak Omri, caregiver penyitas kanker. Caregiver membantu penyitas kanker menangani kanker nya. Pengalaman menjadi caregiver ini membuat banyak belajar bagaimana menjaga dan membangun kesehatan melalui nutrisi yang baik dan benar.

Dalam pemaparan Pak Omri ada beberapa hal yang harus dijaga oleh setiap manusia, terutama bagi yang ingin mencegah ataupun sembuh dari kanker. Yaitu :

Katakan TIDAK pada racun di Hidup Anda!

Racun membahayakan tubuh semua orang. Manusia sehat masih mampu mengeluarkan racun melalui berbagai sistem detoksifikasi natural. Namun kemampuan ini ada batasnya. Metabolisme penyitas kanker pun kurang berfungsi baik sehingga sehingga tak mampu lagi mengeluarkan toksin secara natural dan lebih banyak menyerap toksin.

Sumber racun antara lain :
=> alat masak (aluminum, teflon, rice cooker aluminium/teflon, microwave (makanan diradiasi dalam microwave sehingga sel bermutasi). Masaklah pakai stainless steel, keramik, kaca, claypot.

=> Pestisida, termasuk bay*on, dan aut*n. Makanlah makanan yang benar-benar organik dan bebas pestisida. Jangan pakai bay*on di rumah. Semut dan sarangnya bisa hancur dengan aspartam yang ada dalam gula diet. Coba atasi kecoa dan nyamuk dengan cara natural. Essential Oils purification bisa menjadi pengganti autan yang lebih aman.

=> Air: tidak boleh ada logam berat. Harus bersih, tak ada bakteri.
Hindari air PAM, karena ada klorida. Termasuk untuk mandi. Kulit kita menyerap segala zat kimia di kulit.
Air sumur paling bagus. Cek kualitas air sumur, lalu pakai filter.
Air suling juga bagus. Cari brand seperti Amidis, Cleo yang bukan air mineral.

=> Kosmetik: jangan ada paraben, formalin (pengencang kulit), parfum, aluminium, benzene dll. 90% yang breast Ca ketemu zat kimia di payudaranya. Pilih yang alami seperti virgin coconut oil dan essential oil saja.

=> Detergent cuci baju. Pakai sabun non deterjen. Banyak kok yang non deterjen. Memang busanya kurang, tapi lebih aman. Atau buat sendiri deterjen dari minyak dan soda kue.

=> Pasta gigi, jangan yang ada fluoride. Daun sirih aman. Oil pulling, dengan VCO sangat baik. Ambil 1 sendok, kumur 20 menit, 2 hari sekali. Sariawan, karang gigi bisa sembuh.

Cek tambalan gigi, jangan sampai ada amalgam yang mengandung merkuri, sangat bahaya. Pengobatan kanker apapun sulit tuntas karena ada merkuri. Ganti tambalan porselen. Gigi bisa menyebabkan berbagai macam penyakit termasuk kanker dan jantung, karena syaraf nya dekat otak.

=> Makanan: jagalah agar tak mengandung pestisida, kimia, dan antibiotik.
Makanan zaman dahulu adalah makanan natural yang dibutuhkan badan. Makanan modern banyak yang bahaya.

Racun terbesar: GULA, terutama gula olahan (gula pasir, gula batu, gula jagung). Tropi**** s**m, produk2 diet (diet co*e, diet pe*si, sirup diet) mengandung aspartame, yang asal muasalnya diciptakan untuk racun tikus dan racun semut. Gula adalah makanan sel kanker. Makan gula berarti beternak sel kanker. Gula sangat menyebabkan kecanduan dan telah dinyatakan sebagai kecanduan terbesar di dunia.

Sorbi*ol (gula diabet) juga bahaya.

Madu lebih aman, tapi tetap harus dibatasi karena masih mengandung sukrosa.
Pemanis yang bagus hanya stevia. Tetap batasi penggunaannya.

Garam juga perlu dibatasi. Konsumsi garam saat ini sudah sangat tinggi. Garam mengikat air, membuat tubuh asam. Garam mulai populer saat banyak kebutuhan pengawetan makanan. Makanan tradisional juga tak membutuhkan garam. Pantang garam 1-2 minggu dulu sebagai detox. Baru dimakan lagi sedikit2. 1/2 sendok teh maksimal setiap hari.
Banyak kejadian organ tubuh terendam air karena terlalu banyak garam. Bisa fatal akibatnya.

Jangan banyak makan yang membuat badan jadi asam.

Protein hewani hanya boleh 20% dan diambil dari ternak sendiri yang tidak disuntik hormon dan tidak makan antibiotik. Hewan ternak (termasuk ikan) adalah hewan sakit karena dikerangkeng tidak bisa bergerak. Makanya dikasih antibiotik dan hormon.

=> SAYUR, BUAH SEGAR
Yang harus banyak dimakan adalah makanan hidup, yang belum dimasak: salad, jus, lalapan. Enzym hancur dalam proses masak jadi makanan tidak bisa diproses menjadi nutrisi. Nutrisi juga banyak yang mati saat dimasak.

Untuk orang sehat: Sayur 80% dari makanan nya harus makanan mentah. Untuk orang sakit: 90%. Cabe bisa merangsang sehingga jangan dimakan dengan bijinya. Bumbu-bumbuan amat sangat sehat: lada, jahe, kunyit, kapulaga, dll.

Buah: cari yang lokal organik dan sedang musim. Lebih aman, dan tanpa pestisida.
Perkebunan buah seluruh dunia selalu ada pestisida dan fungisida, racun. Buah kering yang hanya dikeringkan, tanpa gula, aman.

Tahu juga perlu dibatasi jangan terlalu banyak karena bisa menjadi penghambat enzim (enzym inhibitor) sementara kita amat butuh enzym untuk proses penyembuhan.

Jangan makan minum makanan/minuman olahan: kalengan, kotakan, plastikan, instant, dll.

Daging tidak berserat sehingga tak bagus untuk pencernaan, dan bersifat asam. Untuk penyitas kanker, jangan makan protein hewan sama sekali.

=> Makanan Gorengan

Saat minyak dipanaskan minyak berubah sifat, termasuk minyak zaitun. Jadi jangan makan gorengan. Yang paling aman hanyalah minyak kelapa. Untuk salad minyak kelapa dan minyak zaitun paling baik.

Bisa juga ditumis tanpa minyak, saat sudah dingin baru kasih minyak. Ini lebih aman. Zaman dahulu semua makanan adalah rebusan dan bakaran.

=> GMO

Hindari berbagai makanan GMO. Kalau ada sumber makanan yang menyatakan bebas GMO, sumber itu perlu dipilih. Jagung tidak bagus karena banyak yang GMO.

=> Racun listrik

Handphone, gadget dan barang-barang listrik apapun. Saat di charge ada radiasinya juga, bukan hanya saat digunakan. Apalagi kalau gadget dipakai saat di charge.

Jangan charge hp dalam kamar saat tidur dalam kondisi on. Matikan sama sekali hp di malam hari, charge di luar kamar. Selama ada di dalam kamar radiasi masih bisa terjadi.

Dapatkan PROMO kemasan favorit 250ml hanya 85.000 70.000 saja!
Order SEKARANG.